骨骼细小吃什么好？
吃哪些食物能长高并不仅仅是取决于食物中的钙含量，因为人体对营养元素的吸收利用是有一定限度的。 要想通过饮食来长个子，需要遵循一定的原则，即补充均衡的营养、保证充足的剂量和正确的使用方式。
1、营养均衡 人体生长所需的能量、矿物质（如钙等）、维生素都来自日常食物的摄入。饮食上要保证荤素搭配、粗细混合，多吃富含蛋白质的食物，适当多吃一些蔬菜和水果，以满足身体对维生素的需求。
2、充足剂量 若想通过吃的方式来实现增长目标，必须确保摄入的营养能够被人体充分吸收，供给机体足够的能量。因此要注意适量，不要过少，也不要过多。
3、正确方式 在食用含有维生素D及钙的食物时，应尽量做到定时定点，这样能让肠胃道形成记忆，让消化酶分泌更有规律，更有利于营养物质的吸收。
当然，除了注意上述事项外，想要让骨头长得更快，还可以多食用以下这些食物：
1.豆类食品 像大豆粉、豆腐、豆浆等都是不错的选择，这些食品不仅富含钙质，同时还含有人体易吸收的氨基酸，可促进身体对钙离子的吸收。
2.海产品 像虾皮、海带、紫菜等都富含钙质，特别是紫菜被称为“补钙之王”，平时可以适当多进食一些。
3.动物骨骼 像牛骨、排骨等动物骨骼中含有丰富的钙离子和矿物质，同时也有易于被人体消化的软骨素，有助于改善骨质疏松的情况。