松鼠要注意什么时候?
1. 注意卫生,常换衣服,勤洗澡。保持运动和清洁是维持健康的关键因素;
2. 有规律地生活,保证充足的休息和睡眠,不熬夜——要知道夜猫子的生物钟是很难改变的哟!
3. 多喝水(包括喝鲜奶),勿饮咖啡、茶等提神饮料,这些有可能影响鼠子休息从而产生不良影响……
4. 食物要新鲜且干净,避免发霉、变质;食粮要保证营养全面、均衡(营养跟不上容易消瘦甚至造成疾病),可以适当吃些粗粮以及含有优质蛋白的饲料(如豆类及豆制品、鸡蛋、鱼、虾、瘦肉等)但要注意的是油脂不易消化,吃多了容易发胖,因此要严格控制摄入油的分量;
5. 适当运动,多爬楼梯,做仰卧起坐,俯卧撑等等,有利于增强新陈代谢,促进消化,预防肥胖症的发生;
6. 减少毒素的吸收:不吃含防腐剂或添加剂的食物,特别是着色剂(如:酱油、罐头食品、食品添加剂),因为过量食用这些食物可能引起肝脏受损,进而损害免疫系统的功能;
7. 保持心情愉快,学会缓解压力和紧张情绪,在压力来临时可以听听音乐放松一下,或者与同伴玩耍嬉戏(如果会玩闹的话)~